Candy Carrots "veggy" (ca. 150 Kcal), simil-donuts.

Candy non si riferisce al termine inglese che sta per "caramelle", ma al nome di un'amica dalle tendenze veggy a cui ho pensato sperimentando questi simil-donuts.
Le avevo detto che, se fossero venuti buoni, glieli avrei dedicati! E quindi, ecco a voi i Candy Carrots "veggy"!!

Non contenendo uova il risultato non è quello di un vero donuts, ma più biscottato.
Sono davvero facili e velocissimi da fare e sono perfetti per colazioni o merende.

Provate e ditemi la vostra! ;)

Ingredienti.  x7 Candy Carrots.     Forno 180° x 25 min. ca.

• Farina di riso: 100 gr
• Fecola di patate/amido di mais: 50 gr
• Mandorle 50 gr 
• Carote: 90 gr
• Cannella: 1 cucch.no 
• Zucchero di canna: 3 cucchiai + 1 (per le mandorle)
• Burro vegetale fuso: 35 gr 
• Zest e succo di mezza arancia bio.
• Latte di soia: 3 cucchiai 
• Bustina di lievito per dolci: 1

Preriscaldate il forno a 180°.
Tritate le mandorle con un cucchiaio di zucchero di canna e miscelatele, in una bowl, insieme al resto degli ingredienti secchi (farina, zucchero, fecola, cannella, zest, carote), tranne il lievito.
A questo punto, aggiungete il burro fuso e lavorate con una frusta a mano/spatolina; versate il succo d'arancia e per ultimo il lievito sciolto nei 3 cucchiai di latte.
Lavorate il tutto finché gli ingredienti non siano ben amalgamati e avrete ottenuto un composto morbido, ma lavorabile a mano (sì, il composto avrà una consistenza molto morbida e umida).

Foderate una placca da forno con la carta antiaderente, prendete una quantità di composto necessaria a formare 7 piccoli "hamburger" un po' spessi e sistemateveli sopra.
Per fare il buco al centro, basterà prendere un mestolo di legno dal manico tondo, bagnarlo con dell'acqua perché l'impasto non vi si appiccichi e forare i vostri "hamburgerini" al centro.

Infornate a 180° per circa 25 min. Non fateli cuocere troppo, altrimenti diventeranno un po duri e gommosi una volta raffreddatisi. Fate sempre la prova stecchino.

TORTA DI MELE.

Ricetta facile e veloce, per un grande classico.

Ingredienti.  

• farina 00: 200 gr
• zucchero: 200 gr
• olio di semi: 2/3 di un bicchiere
• uova: 2
• bustina di lievito: 1
• latte di soia/acqua: 1/2 bicchiere
• vanillina: 1 bustina
• succo di mezzo limone
• cannella
• mele: 3

Procedimento.
Tagliate a spicchi le mele, versatevi sopra del succo di limone per non farle annerire e mettetele da parte.

Montare con le fruste elettriche le uova con lo zucchero, fino ad avere un composto chiaro e spumoso. Aggiungere la vanillina, la cannella e l'olio, continuando a frullare.
Sempre continuando a lavorare con le fruste, incorporate la farina, poco per volta perché non si formino grumi, il succo di limone e il latte/acqua in cui avrete sciolo la bustina di lievito per dolci.
Imburrate e infarinate uno stampo da 20/22 cm e versate metà del composto, disponetevi sopra una parte delle mele tagliate e spicchi, versate la seconda metà e ricoprite con i rimanenti spicchi disposti a raggiera.

Infornate a 180° per 30/35 min. Controllate la cottura facendo la prova stecchino.

American Chocolate cake

Per caso, su un blog americano, ho trovato questa ricetta per una torta al cioccolato e ho voluto provarla. Il risultato? Mi è piaciuto così tanto che ho deciso di pubblicare la ricetta (e io stessa penso proprio che la utilizzerò ancora!)
Inoltre è davvero molto facile e veloce da preparare, tanto che, volendo, si potrebbe fare a meno dello sbattitore. Il procedimento ricorda proprio quello dei muffins.
Le dosi ve le do direttamente in grammi, così vi risparmiate la seccatura delle quantità date in "tazze"!

Ingredienti: 

• Farina 00: 300 gr 
• uova: 2
• Zucchero: 250 gr
• Cacao amaro: 100 gr 
• Biarbonato: 2 cucch.ni 
• Latte condensato: 240 ml ca. (se non lo trovate, prendete 240 ml di latte, aggiungetevi un cucchiaio di limone e lasciate fermentare per 45 min/un'oretta). 
• Olio di semi: un bicchiere 
• Estratto di vaniglia q.b.
• 1/2 bustina di lievito per dolci.
• Acqua bollente: 120 ml. 

Procedimento.
In due bowl, mischiate separatamente gli ingredienti secchi (setacciati) e gli ingredienti umidi, tranne l'acqua bollente e la vaniglia che useremo dopo. Fatto ciò, aggiungete la parte umida agli ingredienti secchi mescolandoli e incorporando tutto per bene; in questo passaggio, io ho usato le fruste elettriche.
A questo punto, aggiungete l'estratto di vaniglia all'acqua bollente e versatela nel composto, mescolando bene, o sbattendo con le fruste elettriche.
Infornate, con forno statico già caldo, a 180° ca. per 30/35 min. Tenete sempre d'occhio la cottura e fate sempre la prova stecchino.

La forma a "panettone" che ha la mia torta è dovuta al semplice fatto di aver usato uno stampo da 20 cm, anziché da 24 cm. (anche da 22 cm, credo possa andar bene).

Ricetta colazione/brunch: PANCAKES! (all'acqua)

E dopo la "muffins mania" di sicuro abbiamo l'amore smisurato per i pancakes! Per preparli io ho usato l'acqua e sono venuti perfetti! Ma voi, se volete, potete sostituirla con il latte normale o di soia, riso e via dicendo! :D :D 

Sono davvero facili e veloci da preparare, perfetti per la colazione o un brunch! ;) 

Ingredienti.

–Acqua/latte q.b. (per ottenere una pastella non troppo liquida ca. 120 ml)
–Margarina fusa: 30 gr
–Farina 00: 150 gr
–Zucchero 30 gr
1 uovo
1/2 bustina lievito
1/2 cucchiaino di bicarbonato
1 cucchiaio di aceto bianco/mele
Aroma vaniglia q.b
1 o 2 cucchiaini di Cannella

Procedimento. 
In due ciotole mischiate separatamente gli ingredienti secchi setacciati e quelli umidi. Fatto ciò unite gli ingredienti secchi a quelli umidi e con una frusta a mano lavorate fino ad ottenere una pastella omogenea e non troppo liquida. Per ultimo aggiungete il cucchiaio di aceto che che aiuterà i pancakes a gonfiare in cottura.
Riscaldate un padellino antiaderente, ungetelo con un tovagliolo leggermente imbevuto di olio e versate un mestolino di pastella. Cuocere a fuoco medio/basso fino a quando il pancake non sarà ben dorato e si staccherà facilmente dal fondo. Giratelo dal lato opposto e completate la cottura. E così via fino ad esaurimento pastella!
Buona colazione!!!

Plumcake integrale 7 vasetti di soia con ghiaccia alla melagrana.

Ingredienti: 
1 vasetti di yogurt di soia alla fragola
2 vasetti di farina integrale
1 vasetto di fecola
2 vasetti di zucchero grezzo di canna
1/2 vasetto di olio di semi
1 bustina di lievito
2 uova
grani di melagrana q.b.

Per la ghiaccia: 
zucchero a velo: 240 gr.
3 cucchiai di succo di melagrana.

Per il Plumcake.
Montare le uova con lo zucchero. Quando avrete ottenuto un composto soffice e spumoso aggiungere lo yogurt e l'olio di semi. Poi incorporate la farina e la fecola setacciate insieme e per ultimo il lievito e i grani di melagrana.
Versate il composto nello stampo e cuocete in forno preriscaldato a 170° per 45 min circa. Fate sempre la prova stecchino.

Per la ghiaccia. 
Mescolare lo zucchero a velo con il succo di melagrana e versare sul dolce freddo, aiutandovi con un cucchiaio.

Crostata pere e cioccolato con frolla alle mandorle.

Un grande classico un po rivisitato! Crostata con pere e crema pasticcera al cioccolato preparata con latte di soia e frolla alle mandorle. 

Io adoro le crostate. la frolla è tra le basi per dolci che più mi piace. Eppure con le frolle ho un rapporto conflittuale: a volte mi riescono senza problemi, a volte si sfiorano le tragedie. Nemmeno io so il perché, nonostante usi praticamente sempre le stesse ricette e le stesse dosi.
Con questa crostata mi è andata bene! XD Spero riesca anche a voi senza problemi! <3

Ingredienti: 

                         Per la frolla:                                                 

Farina di mandorle: 70 gr   

Farina 00:  250 gr 

Zucchero: 130 gr

Burro vegetale: 120 gr 

Uova: 1 

Lievito per dolci: 1 un cucchiaino 

Vanillina: una bustina

Sale: un pizzico

Per la farcitura: 

Pere: 5 grandi

Cannella: 2 cucchiaini 

Limone succo: qb.

Per la crema al cioccolato:

Cioccolato fondente: 100 gr                                        

Uova:  2 tuorli                                                           

Latte di soia:  500 ml                                                    

Cacao: 2 cucchiai

Zucchero: 4 cucchiai 

Amido di mais: 2 cucchiai                                                     

Procedimento per la frolla: 
Prendete una ciotola e mescolate insieme la farina di mandorle (potete benissimo prendere 70 gr di mandorle e tritarle), la farina 00, la vanillina, il sale, lo zucchero e il cucchiaino di lievito.
Quindi, aggiungete l'uovo, il burro freddo tagliato a pezzetti mescolate e lavorate tutto velocemente con i polpastrelli, fino ad ottenere un panetto liscio ed omogeneo.
Avvolgetelo nella pellicola da cucina e riponetelo a riposare in frigo per 30 min.

Procedimento per la farcitura:
Per cominciare sbucciate le pere, tagliatele a pezzettoni, irroratele con un po di succo di limone, aggiungete un cucchiaio di zucchero e la cannella e lasciatele a macerare mentre preparate la crema pasticcera al cioccolato.
Per la crema:
Grattugiate, o tagliate molto finemente, il cioccolato e mettete a scaldare il latte in un pentolino.
Nel frattempo montate con lo zucchero i 2 tuorli e quando saranno ben amalgamati insieme, aggiungete l'amido di mais e il cacao setacciati insieme, un cucchiaio per volta. La "cremina" ottenuta deve essere perfettamente liscio e senza grumi, se necessario, quando incorporate la parte secca degli ingredienti diluite con uno o due cucchiai di latte.
Quando il latte sarà ben caldo, versatelo a filo sulla nostra "cremina" mescolando continuamente con una frusta a mano di modo che non si formino grumi.
Una volta aggiunto tutto il latte, trasferite il tutto in una pentola e cuocete la crema a fiamma bassa, rigirandola continuamente con una frusta perché non si bruci e non si formino grumi.
Un'attimo prima che sia pronta (di solito quando comincia a bollire, o comunque quando raggiungerà una densità tale da poterci "scrivere") aggiungete il cioccolato grattugiato e ultima la cottura. Togliete la crema dal fuoco, mettetela da parte a raffreddare e aggiungete le pere tagliate a pezzi.
Mi raccomando, il cioccolato deve essere tritato molto finemente per potersi sciogliere e amalgamare bene e in fretta.

A questo punto tirate fuori dal frigo la frolla, stendetela su un foglio di carta da forno e quando avrete ottenuto lo spessore desiderato trasferitela, senza togliere la carta da forno, nello stampo per crostate lasciando da parte dei ritagli per la decorazione superiore.
Versate la crema con le pere nel guscio di frolla e infornate, forno preriscaldato, a 180° per 30 min circa. Controllate sempre la cottura.

P.s.
Io vi consiglio di fare i bordi più sottili del fondo, così da evitare che a fine cottura, lievitando, risultino troppo spessi.

Muffins integrali all'acqua 111 kcal

Ecco una ricetta per dei muffin, con poche caloria e soprattutto..Pochi sensi di colpa! :D
Muffin mania! Everybody muffin!
Less calories, less fat!!

Ingredienti x 12 muffin:                Forno: 180° x 20 min 

Farina integrale: 200 gr
Zucchero di canna: 4 cucchiai colmi (100 gr)
Uova: 1
Margarina light fusa: 30 gr
Acqua: 60 gr
Lievito per dolci: 1/2 bustina
Bicarbonato: 1 cucchiaino
Cacao amaro in polvere: 20 gr
Cannella in polvere: 2 cucchiaini colmi

Sciogliete al microonde la margarina e lasciatela raffreddare. Con uno sbattitore, o frusta a mano (io uso sempre la frusta a mano), montate l'uovo con lo zucchero, fino ad ottenere una sorte di crema spumosa. Aggiungete il burro fuso e continuate a lavorare, per ultima l'acqua e i 2 cucchiaini di cannella.
A questo punto incorporate la farina, il cacao e il bicarbonato setacciati insieme (è importante che gli ingredienti secchi siano setacciati, per evitare la formazione di grumi). Lavorate con la frusta fino ad ottenere un composto omogeneo e senza grumi (se l'impasto dovesse risultarvi più asciutto del dovuto potete aggiungere un altro po d'acqua. A me è capitato in altre ricette e l'ho fatto senza problemi! ;)) Per ultimo aggiungete il lievito per dolci e lavorate fino ad incorporarlo del tutto.
Foderate lo stampo da muffin con i pirottini, riempiteli per i 2/3 e infornate, in forno preriscaldato a 180° per 20 min (io ho posto la griglia del forno un livello sotto l'altezza media). Controllate sempre la cottura dei muffin e fate la prova stecchino: si sa che ogni forno ha i propri capricci! ;)

Pane dolce cannella, mele e milka-oreò. Ricetta colazione.

Per una colazione o una merenda da campioni! :D :D 

Io adoro spalmare un po' di marmellata alle ciliegie o ai frutti di bosco, su una fetta, al momento di mangiarlo. ;D ;D

Ingredienti:

Farina 00: 250 gr
Farina integrale: 250 gr
Lievito di birra disidratato: 1 bustina
uovo: 1
yogurt bianco: 1 vasetto
olio di semi: mezzo bicchiere
zucchero: 150 gr
miele: 1 cucchiaio
vanillina: 1 bustina
cannella: 2 cucchiaini
mele: 3
latte di soia: 70 ml (aggiungetene se necessario)
cioccolato milka-oreò (barretta da 300 gr): 150 gr

Mescete insieme farina, zucchero, cannella e vanillina in una bowle sufficientemente grande e fate una fontana. Versate al centro l'uovo e il lievito sciolto in due dita di latte. Cominciate ad impastare, aggiungendo anche il resto del latte. Quando l'impasto comincia a prendere consistenza aggiungete il cucchiaio di miele, continuando ad impastare, fino a quando non otterrete un impasto morbido e omogeneo, che si stacca dalla bowle.
A questo punto, coprite con la pellicola e mettete a lievitare fino al raddoppio del volume (in forno con lampadina accesa, oppure coperto con delle coperte).
Trascorso il tempo di lievitazione, prendete l'impasto, sgonfiatelo e aggiungete il cioccolato a pezzetti e le mele, che nel frattempo avrete sbucciato, tagliato a pezzetti e irrorato con mezzo limone, perché non si anneriscano.
Lavorate l'impasto il tempo necessario per incorporare bene mele e cioccolato. Rivestite di carta forno una placca, cospargetela con un po di farina, ponetevi il pan brioches, dandogli la forma desiderata, bagnate la superficie con del latte e mettetelo a lievitare in forno con luce accesa circa un'ora e mezza.
Preriscaldate il forno a 190°/200° e infornate per 35-45 min. Controllate la cottura e fate sempre la prova stecchino. Ciascuno conosce il proprio forno! ;) ;)

Tortine integrali alla cannella. (109 kcal) Ricetta light colazione/merenda.

Per una colazione, o una merenda, dolce, buona, genuina e senza troppi sensi di colpa! :D :D
Il procedimento è in sostanza quello dei muffin, quindi ci vuole davvero pochissimo tempo! Una ricetta facile e veloce! ;)

Ingredienti per 12 tortine:                          forno: 170° x 15/20 min.

• Farina integrale: 150 gr
• margarina light: 70 gr (fusa)
• uova: 2
• cannella a piacere (io ne ho messo un cucchiaino colmo)
• lievito per dolci: mezza bustina
• bicarbonato: 1 cucchiaino
• zucchero: 70 gr.
• dolcificante: io ne ho usate 20 tic (ridotte in polvere)
• latte di soia light: 80 ml

Per prima cosa sciogliete la margarina nel microonde e fatela raffreddare. In una boule unite gli ingredienti liquidi più le uova e sbatteteli velocemente con una frusta a mano. In un'altra miscelate insieme la farina setacciata, lo zucchero, il dolcificante, la cannella, il bicarbonato. Aggiungete gli ingredienti secchi a quelli liquidi e mescolate bene con un cucchiaio di legno. Per ultima aggiungete la mezza bustina di lievito.
Mettete i pirottini nello stampo da muffin e riempite per circa i 2/3.
Infornate a forno preriscaldato a 170° per circa 15/20 min. Fate sempre la prova stecchino, mi raccomando e regolatevi sempre a seconda del vostro forno.

Consigli.

• potete anche aggiungere delle gocce di cioccolato. Saranno più golose, ma le calorie aumenteranno. ;) 
• Potete anche surgelare le tortine chiudendole nei sacchetti gelo singolarmente una volta che si saranno ben raffreddate. Fatele scongelare a temperatura ambiente all'occorrenza e saranno morbide e soffici. Io ho dato una veloce scaldatina con il forno ed erano davvero perfette! ;)

Pancakes al cacao (84 kcal.) Ricetta light colazione/brunch.

Ingredienti x 12 pancakes ca.

• farina 00: 200 gr. 
• uova: 2 albumi
• dolcificate: 10 tic. 
• sale: 1/2 cucchiaino
• cacao: un cucchiaio colmo (15 gr.)
• lievito per dolci: 2 cucchiaini 
• bicarbonato: 1 cucchiaino. 
• latte di soia: 250 ml (io uso quello Alpro light che ha ancora meno calorie). 
• margarina light: 30gr 

Prendete due ciotole capienti, in una miscelate insieme gli ingrediente secchi (farina, lievito, sale, bicarbonato, cacao, dolcificante, nell'altra quelli liquidi (latte, margarina fusa fredda). 

Aggiungete gli ingredienti liquidi a quelli secchi e, aiutandovi con una frusta a mano, o un cucchiaio di legno, amalgamate il tutto evitando che si formino troppi grumi. 

Montate gli albumi a neve morbida e uniteli per ultimi al composto, rigirando lentamente dall'alto verso il basso, fino a quando non si saranno incorporati dal tutto all'impasto. 

Scaldate una padella antiaderente e quando sarà ben calda, versatevi sopra, con mestolo piccolo, l'impasto, facendolo colare dall'alto in modo che abbia una orma tonda regolare. Abbassate la fiamma (fuoco medio-basso) e coprite con un coperchio trasparente. Quando cominceranno a formarsi delle bolle sulla superficie, girate il pancake e fate cuocere ancora per qualche minuto. 

Serviteli caldi con una spolverata di zucchero a velo o con della frutta fresca. 

Ricetta colazione: Pan Bauletto al cioccolato con farina di farro integrale (114,83 kcal.)

Oggi vi propongo una ricetta per una colazione, sana, nutriente e soprattutto CIOCCOLATOSA!
Per l'impasto useremo la farina di farro integrale, perché oltre a contenere meno calorie e carboidrati, è ricca di fibra, ma soprattutto è molto proteica. Le proteine non solo sono importanti per la nostra alimentazione, ma danno anche quella sensazione di sazietà che vi eviterà di arrivare affamati all'ora di pranzo.
Le 114,83 kcal. sono per ciascuna fetta del Pan bauletto, diviso in 15 fette.

Per quanto riguarda le dosi per l'impasto, nel post di presentazione di Unconventional Kitchen vi dissi che dosi e quantità vi sarebbero state date solo se strettamente necessarie, perché in cucina è bello sperimentare, improvvisare, divertirsi. In questo caso le dosi ve le darò, ma essendo un impasto lievitato dovrete capire voi se è il caso di aggiungere più farina, acqua, ecc per ottenere il risultato che vogliamo: impasto omogeneo, liscio ed elastico. Del resto, ogni qual volta chiedo a mia madre le dosi per un impasto lei mi risponde sempre: vai ad occhio! Ed io ho imparato ad andare ad occhio. Tanto più che la ricetta originale di questo pan bauletto prevedeva un tipo diverso di farina e uno stampo più piccolo. Ho improvvisato ed è andata alla grande!

Ma per i miei amatissimi piccoli piromani e portatori di distruzione e caos in cucina, svelo un piccolo trucco per capire se l'impasto è pronto o meno, omogeneo ed elastico: quando la vostra palla sarà liscia, non vi si appiccicherà alle mani, ma soprattutto comincerà a fare le bolle (sì, proprio così, le bolle) e le sentirete gonfiarsi e scoppiare con un pop sotto le mani mentre impastate, allora eccovi lì, l'impasto è pronto!
Il bicchiere usato è sempre quello della Nutella.

Ingredienti per uno stampo da 25 cm:

• Farina di farro integrale integrale: 300 gr / 2 bicch. colmi + 2 cucchiai colmi
• lievito di birra disidratato: una bustina (7 gr.)
• cacao amaro in polvere: 45 gr/ 4 cucchiai colmi 
• acqua: 150 ml / un bicchiere colmo 
• latte di soia: 6 cucchiai
• zucchero: 3 gr. / 1 pizzico
• sale: 1 cucchiaino
• olio di semi: 4 cucchiai 
• cioccolato fondente tagliato al coltello: 50 gr / ca. 2 cubotti spessi)

Sciogliere il lievito in metà della dose d'acqua.
Mischiate insieme la parte secca di ingredienti (farina, cacao, zucchero, sale, zucchero) e metteteli su una spianatoia nella classica forma a fontana (io uso una boule abbastanza grande). Versate al centro la parte di acqua con cui avete sciolto il lievito, il latte e cominciate ad impastare.
Unite anche l'olio e continuate ad impastare, versando anche la seconda metà di acqua e aggiungendone ancora se fosse necessario.
Impastate fino a quando non avrete ottenuto un impasto liscio, sodo, elastico ed omogeneo: quando sentirete le bolle d'aria gonfiarsi e scoppiarsi sotto le mani allora l'impasto sarà pronto.
Per ultimo aggiungete il cioccolato fondente tagliato al coltello.

Coprite con la pellicola e lasciate lievitare fino al raddoppio del volume. Per velocizzare i tempi, essendo inverno, io ho messo il mio vicinissimo ad un termosifone coperto con delle coperte pesanti. Trascorso il tempo della prima lievitazione, prendete l'impasto, sgonfiatelo su una spianatoia, dategli la forma di un filone e mettetelo dentro lo stampo da plumcake. Chiudete con la pellicola e lasciate lievitare fino a quando l'impasto non sarà lievitato nuovamente raggiungendo la pellicola.

A questo punto, togliete la pellicola, coprite con un canovaccio e lasciate riposare per altri 10 minuti.

Preriscaldare il forno a 175°/180° e infornate per 30/35 min.
Come non mi stancherò mai di ripetere la cottura dipende molto dal forno che si ha. Il mio ad esempio cuoce più sopra e meno sotto, quindi metto la griglia del forno sempre molto bassa e dopo circa 15/20 metto una leccarda nella parte alta del forno, così da evitare che la parte superiore si bruci e quella inferiori rimanga cruda. Quindi voi tenete sempre d'occhio il vostro forno e fate la prova stecchino. 
Consiglio: con un po' di marmellata alle fragole, rigorosamente light senza zuccheri, è la morte sua! (come diciamo al sud! xD)

Sembra difficile, ma non lo è! Tutti possono provarci e riuscirci! E poco importa se non verrà bene la prima volta, verrà meglio la seconda! E ricordate: low calories, less fat!